研究表明，甲狀腺功能與情緒之間有密切關(guān)系。甲狀腺是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要組成部分，其分泌的激素對新陳代謝、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有重要影響，而情緒波動也會反過來影響甲狀腺功能，因此重視情緒管理很重要。

　　甲狀腺激素能影響人的情緒

　　甲狀腺是一個重要的內(nèi)分泌腺體，負責合成和分泌調(diào)節(jié)身體代謝和其他生理功能所需的激素。當人體甲狀腺激素分泌過多時，會導(dǎo)致甲狀腺功能亢進，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，可能出現(xiàn)煩躁、易怒、多動、失眠等精神癥狀。當人體甲狀腺激素分泌過少時，會導(dǎo)致甲狀腺功能減退，可能會引起全身性的低代謝，容易出現(xiàn)低落、抑郁的情緒。

　　中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院（中山五院）內(nèi)分泌與代謝病科叢麗主任表示，部分甲狀腺功能異常的確能影響人的情緒，治療原發(fā)病，將甲狀腺功能調(diào)整至正常，才可以從根本上去除其對情緒的影響。另外，很多人情緒異常，但并沒有意識到是甲狀腺疾病惹的禍，因此要主動檢測甲狀腺功能，以免誤診或延誤治療。

　　長期情緒不好影響甲狀腺健康

　　當人生氣時，情緒波動會引起體內(nèi)激素水平的變化，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡，包括甲狀腺功能的紊亂。受情緒影響比較大的甲狀腺疾病包括甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺功能減退癥、甲狀腺結(jié)節(jié)等。

　　甲狀腺功能亢進癥

　　甲狀腺功能亢進癥是由于甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致的新陳代謝加速。包括心率加快、體重下降等癥狀。患者可選擇口服抗甲狀腺藥物，放射性碘-131或者手術(shù)治療。

　　甲狀腺功能減退癥

　　甲狀腺功能減退癥是由于甲狀腺產(chǎn)生太少的甲狀腺激素，影響身體新陳代謝的速度。導(dǎo)致疲勞、體重增加、記憶力減退等癥狀。甲狀腺激素替代治療可恢復(fù)正常甲狀腺激素水平。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)

　　情緒可能會通過多種機制增加甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險，包括體內(nèi)激素水平的變化，免疫功能的下降，炎癥水平升高等。

　　從“心”出發(fā)的防治策略

　　叢麗主任表示，了解情緒對甲狀腺功能的影響后，我們應(yīng)將維護心理健康納入甲狀腺疾病的綜合防治策略。

　　良好的情緒管理

　　保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)習(xí)有效排解壓力和釋放負面情緒的技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等；養(yǎng)成堅持運動的習(xí)慣，因為堅持運動的人一般擁有堅強的毅力和陽光的心態(tài)。

　　健康的生活方式

　　熬夜和壓力大及情緒不穩(wěn)定，可能是甲狀腺疾病年輕化的重要原因，因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起、不熬夜，建議每晚7-9小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，能幫助調(diào)節(jié)激素分泌，改善情緒狀態(tài)；同時要戒煙限酒，均衡飲食，適量碘的攝入對于甲狀腺功能的維持有好處；攝入適量的維生素D、鋅等，對于內(nèi)分泌功能也有益處。

　　必要的社交支持

　　缺乏社會支持會導(dǎo)致心理壓力增加，并可能增加甲狀腺疾病的發(fā)生風(fēng)險。所以，生活中若遇到不順和煩惱，要敞開心扉，多與朋友和家人聊天，也可以通過參加社區(qū)團體，得到情感支持和幫助。

　　廣泛的興趣愛好

　　興趣是快樂的源泉，我們可以根據(jù)自己的愛好，選擇陶冶情操、怡情養(yǎng)性的方法。比如養(yǎng)花、釣魚、看書、太極拳等，有助于調(diào)節(jié)情緒、增強體質(zhì)。

　　定期的體檢篩查

　　遵醫(yī)囑定期進行甲狀腺功能檢測，可以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早治療。對于已知有高風(fēng)險性格特征的個體，每年應(yīng)至少做一次常規(guī)甲狀腺超聲檢查。

　　叢麗主任提醒，控制好情緒并不是預(yù)防甲狀腺疾病的唯一因素，但卻是重要因素，廣大市民在日常生活中要保持良好的心態(tài)，不僅有利于維持甲狀腺健康，更有利于個體的身心健康。（中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院張嘉斌）